MMA-träning

Äntligen dags för ett MMA-pass.

1 och 1/2 timme MMA, bestående av:

- 20 minuters fri submission brottning
- 30 minuter escape från guard och sideguard samt mot buren
- 12 minuter boxning (4 st 3 minuters ronder)
- 20 minuter nedtagningar mot buren
- 10 sparring på mark med slag och lås

Bra pass, jag kände mig lite ringrostig på boxningen där min timing var lite dålig, annars kände jag mig fräsch och stark. Framför allt så gick nedtagningarna bra.