1. Crosstrainer 15 min på "random hill"
2. Bänkpress. 4 sets med 5x60 kg
3. Latsdrag i maskin: 5x75, 5x80, 5x80 och 5x85 kg
4. Sit-ups i maskin. 20x55 kg, 20x60 kg
5. Nedvarvning med 10 minuter lugn löpning på rullband
Stressig dag, blev ett kort pass. 60 kg på bänkpressen, inte dåligt.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar