Gym

Kände mig lite seg idag så det blev ett kort men intensivt pass.

1. 15 minuter på crosstrainer, HÅRT tempo.
2. 5 x 5 pull-ups
3. Komplex med 25 kilos viktskiva:

5 x vridlyft äver huvudet från höft till höft
5 x stående latsdrag
5 x ryck
5 x axelpress

(Hela komplexet upprepades 3 gånger)

4. 3 x 25 crunches på lutande bänk