Blandad ute- och hemmaträning

Ute:

45 minuters snabb promenad/löpning längs Bergsjöns naturstig med Edith, sprintade alla uppförsbackar, joggade lätt nerför.

Hemma:

10 min hopprep

4 st 3-minuters ronder med skuggboxning

pushup-stege med explosiva pushups 2,4,6,8, osv. upp till 20

situp-stege med explosiva situps 2,4,6,8 osv upp till 18

10 min hopprep

Sammanfattning av träningspass

Fullt upp med annat idag så jag fick kombinera hundpromenad med träning. 

Edith var lite seg idag så det drog ner på tempot något, men både jag och hon hade bra driv i uppförsbackarna.

Hemmaträning gick bra, jag hade bra tryck i pushupsen och jag kände mig lätt på fötterna med hopprepet.

I morgon väntar förhoppningsvis 1,5 timmars MMA-träning om jag hinner efter praktiken.

/Marcus