Gym

1. 10 minuter lugn löpning på rullband

2. 5x5 pull-ups med kipp

3. 5x5 ryck/snatch med skivstång 40kg

4. 3x5 latsdrag med 80 kg

5. 3x10 sit-ups i maskin, 70 kg

6. Tabataintervaller med dubbla tiden, dvs. 20 sek lungt, 40 sek maxhastighet, 8 cykler i roddmaskin.

Inte mycket att säga, lite oinspirerat pass. De avslutande tabataintervallerna var dock riktigt tunga, 8 minuter plåga.